Une mise à jour sur la notion du « coaching » Victorine ( ou moi-même 🙂 ) Educatrice sport-santé diplômée d’état Certifiée coach périnatalité, pilates, TRX Rappelons une définition du coaching: « Le coaching professionnel se définit comme une relation suivie dans une période définie qui permet au client/ à l’élève d’obtenir des résultats concrets et…
Focus sur les abdominaux en général Sur le dernier article, j’ai évoqué l’importance du Transverse. Le muscle profond de la sangle abdominale. Je souhaite creuser et vous donner encore quelques pistes. Parlons dans cet article: A quoi servent les abdominaux ? A maintenir les viscères comme les intestins, l’estomac, le foie, la rate, les reins, la…
Des petits-déjeuners sains, gourmands et végétaliens Parlons un peu nourriture dans cet article cette semaine. J’adore le moment du petit-déjeuner car c’est pour moi un instant de détente, de plaisir et un nouveau départ pour la journée à venir. Cela m’arrive par contre de pratiquer de plus en plus le jeûne intermittent le matin car…
Mon expérience de retraite Vipassana Viens découvrir mon retour sur l’expérience Vipassana ! Lors de l’été 2019, j’ai décidé de réaliser une retraite de méditation de 10 jours dans le but d’en savoir plus sur la méditation. Bien sûr, c’est aussi dans le cadre du Yoga que j’ai fait cette retraite étant moi-même professeur de Yoga.…
Mon propre code éthique de vie: la voie vers le bonheur? #développementpersonnel #bienêtre #sesentirbien Une envie aujourd’hui de partager avec vous mon propre code éthique de vie que j’ai réalisé au fur et à mesure de mes années de développement personnel. Ce code, il me suit un peu partout ! Je le garde pour l’instant…
Faire du sport même malade: une bonne idée? Victorine PERDEREAU: Entraineur sportif Nouvel article cette semaine sur le fait d’être malade et de continuer son sport. Dans un premier temps, je dirais qu’il est nécessaire de continuer à faire son sport même si on ressent des symptômes. ATTENTION, toute fois, il est d’abord primordiale d’écouter…
Votre environnement est à prendre en compte pour votre bien-être ! Cocooning Place Je parle de sport, d’alimentation, de phytothérapie ou tout autre sujet … mais qu’en est-il de ton environnement au quotidien ? Et oui, il est aussi important de prendre soin de son endroit où l’on vit que ce soit vis à vis…
Comment garder la motivation ? Nouvel article aujourd’hui sur la motivation. A l’heure où j’écris, nous sommes LUNDI et vous savez comme moi que le lundi, c’est parfois difficile de se motiver pour la reprise de notre semaine. Alors comment faire pour rester motivé? Peu importe les domaines … Je vous donne quelques conseils: Savoir…
Un cadre de visualisation: technique de développement personnel Qu’est-ce qu’un cadre de visualisation ? Quelle est cette technique de coaching ? Dans le cadre de mon propre développement personnel depuis maintenant plus de 4 ans, je me suis pas mal renseignée sur des méthodes pour être plus efficace dans mon travail et au quotidien via…
Comment se sortir du Burn-out? Voici un nouvel article aujourd’hui pour te parler du Burn-out. Je tenais à simplement t’exposer les astuces et actions que j’ai mis en place pour moi-même m’en sortir il y a déjà quelques années. Voici une liste de choses que j’ai réalisé pour me sentir mieux, pouvoir réaliser la vie…