Comment se sortir du Burn-out?
Voici un nouvel article aujourd’hui pour te parler du Burn-out. Je tenais à simplement t’exposer les astuces et actions que j’ai mis en place pour moi-même m’en sortir il y a déjà quelques années.
Voici une liste de choses que j’ai réalisé pour me sentir mieux, pouvoir réaliser la vie que je souhaite mais aussi pour avoir le courage de quitter mon job:
Pratiquer la méditation (de 4H30 à 5H)
Faire du sport le matin très tôt avant la journée de travail au bureau (de 5H à 5H30 du matin) soit à la maison avec un circuit training soit une sortie course à pied.
Prendre le temps de me préparer (je prenais même parfois un bain avec des bougies et musique douce OUI MÊME LE MATIN)
Petit-déjeuner dans le calme et en prenant le temps
Ecrire 3 choses dont je suis heureuse dans ma vie et 3 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude
Lire quelques pages d’un livre qui m’inspire
Planifier mes plans futurs sur ma vie professionnelle et personnelle avec une notion de temps (dans 1 semaine, 1 mois …)
Ces différentes choses m’ont permis de développer du courage, de la détermination, de la confiance en moi et de la sérénité. Ce sont des qualités qui me qualifient aujourd’hui grâce à des efforts et des routines que j’ai mis en place durant une période difficile de transition dans ma vie. Je souhaite que mes expériences puissent aider chaque personne qui traverse un burn-out ou une situation de doute dans leur vie. Un seul mot d’ordre pour aller mieux et de l’avant: CHANGEMENT !
Victorine
