Le constat

  • La montée croissante du stress et de l’anxiété dans la société actuelle.
  • Peu de « lâcher prise » au quotidien, pas de temps pour soi, pour faire du sport ou encore cuisiner.
  • La volonté de pratiquer une activité physique sans savoir comment.

La solution

  • Fortifier sa confiance et son estime de soi.
  • Renforcer sa condition physique à travers différentes disciplines encadrées.
  • Équilibrer son quotidien grâce à l’alimentation.
  • Mieux gérer son temps et en profiter.

Coaching sportif périnatal

Pour qui ?
– Femme en projet de grossesse, enceinte et post-natal.

Quoi ?
– Prép. sportive (périnée, sangle abdo. et correct. posturale)
– Adaptation par trimestre de grossesse
– Remise en forme postnatale (inspiration méthode Dr De Gasquet)
– Suivi avec le corps médical ( Sage-femme, médecin, ostéopathe).

Réhabilitation fonctionnelle

Pour qui ?
– Débutants, reprise d’activité et suite de soins post-traumatique.(kinésithérapie, ostéopathie)

Quoi ?
– Réveil des mécanismes adaptatifs (système cardiovasculaire, respiratoire, neuromusculaire, etc)
– Création de compétences gestuelles (apprentissage des mouvements & techniques)
– Acquisition de savoir-faire (s’échauffer, s’hydrater, s’étirer, etc).

Remise en forme

Pour qui ?
– Tous âges & tous publics
– Femme pré-ménopause & ménopause

Quoi ?
– Renforcement musculaire
– Préparation physique
– Correction posturale
– Stretching, Pilates
– Interval-training, endurance.

Conseils bien-être

Pour qui ?
– Tous âges & tous publics

Quoi ?
– Développement personnel
– Nutrition santé via la naturopathie
– Nutrition sportive