Zoom sur l’alimentation intuitive, Qu’est-ce que c’est ?

L’alimentation intuitive 1. Qu’est-ce que c’est ? Selon l’article à ce sujet de Santé Magazine, c’est « Apprendre à manger de façon consciente et sans culpabilité. Pas de calories à compter, pas de restrictions sur certains types d’aliments, mais juste quelques lignes directrices à suivre, c’est ce que proposent les créateurs de l’alimentation intuitive. Cette « philosophie » alimentaire a…

Maternité: Les exercices Post-Partum ?

Maternité: Les exercices Post-Partum   Après accouchement Considérations: Les changements musculo-squelettiques et cardio-vasculaires sont réversibles graduellement. La période post-partum continue d’affecter la sécurité et le confort de l’exercice. Nous parlons même de 4ième trimestre sur cette période qui doit être prise en considération. Le périnée est un enjeu essentiel à prendre en compte. Attention donc de…

Parlons Pilates: Qu’est-ce que c’est ? La méthode et les bienfaits?

Parlons Pilates: Qu’est-ce que c’est ? Victorine Perdereau Pilates est le nom d’une technique créée par Joseph Hubertus Pilates sous-tendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. Il existe deux sortes d’exercices Pilates: au sol sur tapis nommés  » Pilates…

Entraineur TRX -STC: Sport FULL BODY ! Une autre manière de s’entrainer pour tous !

Entraineur TRX -STC Certifiée entraîneur TRX- Suspension training, En quoi consiste le TRX ? Présentation du TRX Le TRX (Total Resistance eXercice) est un accessoire de musculation composé de deux sangles rigides et réglables reliées entre elles à une extrémité. Grâce à des systèmes d’attache adaptés, cette partie commune peut-être fixée sur différents supports tels qu’une porte, un…

Une mise à jour sur la notion du « coaching »

Une mise à jour sur la notion du « coaching »   Victorine ( ou moi-même 🙂 ) Educatrice sport-santé diplômée d’état Certifiée coach périnatalité, pilates, TRX Rappelons une définition du coaching: « Le coaching professionnel se définit comme une relation suivie dans une période définie qui permet au client/ à l’élève d’obtenir des résultats concrets et…