Selon Pierre de Coubertin, rénovateur des jeux olympiques, le sport est « un culte volontaire et habituel de l’effort musculaire intensif appuyé sur le désir de progrès pouvant aller jusqu’au risque ». Faire du sport, oui, mais quand ? Je pratique de préférence le matin après mon petit déjeuner. Pourquoi ? Le matin est idéal…
Le stretching de l’anglais to stretch : étirer, peut être défini comme une gymnastique à base d’étirements actifs. Les étirements vont mettre en jeu différents termes tels que la mobilité articulaire et la souplesse musculaire. Pratiquer quelques minutes des étirements ou des gymnastiques douces telles que le Yoga, avec la salutation au soleil peu après…
Retour La méditation est une méthode de relaxation très ancienne qui date de plus de deux mille cinq cents ans. La pratique de la méditation est propre à chacun en fonction de son emploi du temps. Je la conseille le matin et/ou le soir, soit au lever directement et/ou au coucher. Le matin est propice…
Les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées par les paramédicaux (kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmières) mais aussi dans nos foyers. Certaines d’entres elles peuvent être d’un grand secours en complément d’un traitement allopathique ou face à des maux du quotidien. Attention toutefois à leurs utilisations. Il est important de connaître les précautions d’emplois et de…
Dans son principe, la méditation est une méthode de relaxation très ancienne qui date de plus de deux mille cinq cents ans. La pratique de la méditation est propre à chacun en fonction de son emploi du temps. Je la conseille le matin et/ou le soir, soit au lever directement et/ou au coucher. Le matin…
Aujourd’hui je souhaite vous parler de ma routine que j’ai installé le matin afin de commencer une journée dans les meilleures conditions. Cette routine est devenue tout un enchainement de rituels qui me correspondent et m’épanouissent chaque jour. D’où est venue dans un premier temps cette inspiration? Simplement par le livre « MY MIRACLE MORNING » https://www.miraclemorning.com par Hal…
Combien de fois nous t’avons répété de te tenir droit? Sais-tu pourquoi la posture quotidienne est-elle importante? C’EST PARTI, tu vas tout comprendre et trouver des solutions ici! Constat: Etude Opinionway pour Vexim (mars 2017), 46% des maux de dos viennent de la mauvaise posture, 13% du stress et 7% de l’alimentation. 61% des femmes sont le…
31 JANVIER 2019VICTORINE Selon la définition du Larousse, le sommeil est : Un état physiologique périodique de l’organisme (notamment du système nerveux) pendant lequel la vigilance est suspendue et la réactivité aux stimulations amoindrie. (On distingue une phase de sommeil lent, profond et réparateur, et une phase de sommeil paradoxal, caractérisé par le rêve.) As-tu des troubles du sommeil…