Le stretching de l’anglais to stretch : étirer, peut être défini comme une gymnastique à base d’étirements actifs. Les étirements vont mettre en jeu différents termes tels que la mobilité articulaire et la souplesse musculaire.
Pratiquer quelques minutes des étirements ou des gymnastiques douces telles que le Yoga, avec la salutation au soleil peu après le réveil, va avoir un impact sur notre rythme biologique. Un réveil en douceur peut alors se
manifester par 5 minutes de salutation au soleil, en alternant des postures d’étirements et des postures de Yoga.
Il augmente la capacité de concentration, facilite la réduction du stress et renforce les muscles posturaux.
Le cas du stretching matinal aide à une amélioration de la souplesse. Il travaille la respiration et la condition physique.
« Le réveil est la toute première étape de la journée : autant tout mettre
en œuvre pour que celle-ci soit agréable »
Prestation :
Initiation Yoga
