Dans son principe, la méditation est une méthode de relaxation très ancienne qui date de plus de deux mille cinq cents ans.
La pratique de la méditation est propre à chacun en fonction de son emploi du temps. Je la conseille le matin et/ou le soir, soit au lever directement et/ou au coucher. Le matin est propice à la pleine conscience de soi en étant encore endormi de sa nuit et donc favorable à l’installation d’affirmations positives. Le soir permet d’apaiser son corps, son esprit et de retrouver un temps de pleine conscience bénéfique à l’endormissement. Progressivement, j’ai pris goût à la pratique de la méditation matinale. Celle-ci est devenue un véritable rituel chaque matin me procurant un bien-être instantané.
Voici les nombreux bienfaits qu’elle peut avoir :
- Acceptation de soi et épanouissement
- Une meilleure gestion de sa respiration
- Savoir mieux savourer les bons moments
- Diminue les risques de maladies
- Freine le vieillissement cellulaire
- Modifie l’expression des gènes liés au stress
- Atténue une souffrance psychologique ou un mal-être
- Favorise et accroît les rapports humains au niveau des rapports sociaux
Victorine
« Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais d’être conscient. » Albert CAMUS
