Le constat
- La montée croissante du stress et de l’anxiété dans la société actuelle.
- Peu de « lâcher prise » au quotidien, pas de temps pour soi, pour faire du sport ou encore cuisiner.
- La volonté de pratiquer une activité physique sans savoir comment.
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La solution
- Fortifier sa confiance et son estime de soi.
- Renforcer sa condition physique à travers différentes disciplines encadrées.
- Équilibrer son quotidien grâce à l’alimentation.
- Mieux gérer son temps et en profiter.
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Coaching sportif périnatal
Pour qui ?
– Femme en projet de grossesse, enceinte et post-natal.
Quoi ?
– Prép. sportive (périnée, sangle abdo. et correct. posturale)
– Yoga prénatal et postnatal
– Adaptation par trimestre de grossesse
– Remise en forme postnatale (inspiration méthode Dr De Gasquet)
– Suivi avec le corps médical ( Sage-femme, médecin, ostéopathe)
Réhabilitation fonctionnelle
Pour qui ?
– Débutants, reprise d’activité et suite de soins post-traumatique.(kinésithérapie, ostéopathie)
Quoi ?
– Réveil des mécanismes adaptatifs (système cardiovasculaire, respiratoire, neuromusculaire, etc)
– Création de compétences gestuelles (apprentissage des mouvements & techniques)
– Acquisition de savoir-faire (s’échauffer, s’hydrater, s’étirer, etc).
Remise en forme
Pour qui ?
– Tous âges & tous publics
– Femme pré-ménopause & ménopause
Quoi ?
– Renforcement musculaire
– Préparation physique
– Correction posturale
– Stretching, Pilates
– Interval-training, endurance
– Yoga
Conseils bien-être
Pour qui ?
– Tous âges & tous publics
Quoi ?
– Conseils en Nutrition santé
– Nutrition sportive
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